またマラソンネタかい⁈と思わないで下さいね
前回に続き、今回は30キロを目指そうという事でここからスタートしました
神戸三宮です
伊丹の本院までは事前の調べでは30キロあるとの事でたまには走るコースを変えようとの事でここからのスタートになりました
今日の最高気温は30度まで上がり普段日に当たらない私達にとっては過酷な状況でした
30キロに備えてしっかりストレッチを行なっています
暑さで道中写真を撮る事を忘れていましたが、無事に伊丹へたどり着く事が出来ました
が、、、、ここである疑惑が
それぞれアプリによって同じコースを走ってても走った総合計距離が違ってたんです
あれ？そんなはずは、、、、30キロだったはずが27ぐらいなのでは？との疑惑もあり、ちゃんとしたアプリを探して計測しないと今後の練習に影響しそうです
ランニングのアプリで優良なアプリをご存知の方、是非教えて下さい
前回のブログに続きますが、
フルマラソンに向けて
13日（木）にも23キロ程みんなで
ランニングしてきました！
普段なかなかこんな距離走ることなく
その時にシューズって大事だなぁと
改めて実感✨✨
そこで、ランニングをする方に
シューズの選び方をご紹介
《初心者》
①ソールが厚いもの
初心者であまり距離を走らない方においては
ソールが厚いシューズの方が、安定性や
クッション性があるため怪我のリスクを
下げてくれます！
《中級者》
フルマラソン1キロを5分程度で走るかた。
①GEL－KAYANO
②NEW YORK
③GT－1000
などがおすすめです。
フルマラソン1キロを4～5分程度で走るかた。
①GEL－SKYLYTE
②TARRHERZEAL
などがおすすめです。
※全てasics製品
《上級者》
①ソールが薄く、軽いもの
スピード重視をするため、できるだけ軽量化したものを選びます。
ただし、ソールが薄い分、足への衝撃が大きいためかなり怪我のリスクとなりますのでご注意を！
asics製品をご紹介しましたが、
日本人の足に合うのは
asicsかミズノのシューズと言われます。
人によって合うシューズは違うので、必ずお店に行って試しばきをしてください。
ちなみに、私はシューズのヒモを閉めすぎたために、足の横の部分が途中で痛くなりました
これも経験によって分かるものですね
皆さんこんにちは！
朝晩が涼しくなり
いよいよ夏が終わりますね
季節の変わり目は
体調を崩しやすいので
不調を感じた際は
はやめに治療にいらして下さいね。
さて、
私たち…
実は…
福知山マラソン
に出場します‼️
以前はスタッフみんなで
よくフルマラソンに
出場していたそうなんですが
私は初です。。。
本番は
11月23日！
みんなで走ったり
個人で走ったり
本番に向けて
コツコツ頑張るぞー💪
↑↑↑
先日13キロほど
走ってきました〜
