私たちの体をつくる細胞のDNA中にある染色体。

健康長寿の鍵とされるのは、その端にある「テロメア」と呼ばれる部分の長さにあります。

人は脳神経など一部の細胞を除いて、古い細胞は新しい細胞へと細胞分裂を繰り返して新陳代謝を行って体を維持しています。

しかし、細胞分裂を繰り返してテロメアが一定の長さになると、その細胞は寿命を迎えます。

テロメアが短くなると細胞は不安定になり

これが免疫力低下や様々な老化現象が起きる原因になります。

また、テロメアが減って短くなった人ほど、脳が萎縮していることも検証されており

特に、記憶をつかさどる海馬の萎縮が顕著であったことから

テロメアの長さは認知症にも関係が深いと考えられています。

TTAGGGという塩基配列を繰り返すテロメアですが

赤ちゃんの頃は1万5,000個程あるものが

35歳ではおよそ半分に減って短くなります。

細胞分裂を繰り返すたびに短くなる一方だと考えられていたことから

「命の回数券」と呼ばれることもありました

しかしその常識を覆したのが、このテロメアの研究でノーベル賞を受賞したブラックバーン博士です

彼女たちが発見した「テロメラーゼ」という酵素は

人の幹細胞や生殖細胞

そしてガン細胞‼︎

で働いています。

このテロメアーゼが活性化している細胞ではテロメアが短くならないことが判明したことから

(他の細胞にもあるがオフ状態で機能しない)

細胞を若返らせる可能性が出てきたんです

テロメアーゼを増やして

どのようにテロメアの長さを伸ばし

老化を遅らせ、ガンなどの病も防げるのかという研究が今も進んでいます

今日はエリザベス・ブラックバーン著書のテロメアの集大成本の中から長生きをするヒントを紹介いたします

～テロメアが実際に伸びたと報告された5つの方法～

①瞑想

②野菜を食べる(オメガ脂肪酸が豊富なもの)

③規則正しい睡眠時間

④有酸素運動

⑤人と関わりを持つ

このように並べてみますと

日本では流行りのように色々な健康方法が紹介され、日々情報に溢れていますが

昔から言われています

「規則正しい生活」

が何よりも長生きの秘訣だということを

実感しますね

また、心理的な実験をしたところ悲観的な人ほどテロメアが短いことがわかっています

施術ももちろんのこと、いつも明るく笑いが絶えない当院はコミュニティの場としても患者さんが元気になれる場所です

マッサージも筋肉ではなく、脳にアプローチすることを目的としています

「細胞レベル」で考えられた当院のマッサージを

是非体感しにきてください