こんにちは！
朝の気温が
随分下がってきましたね
寝ている間に冷えてしまわないよう
冬用の布団へ移行していかないと
いけないですね
ちなみに、私はまだタオルケットです💦
さて、今回は
SAIYOのデイサービスでも
脳の活性化を図るため
さまざまな脳トレを行なっているんですが
有名なものをひとつご紹介
道具もなにもいらないので
気軽にチャレンジ
してみてください
座った状態で
右手をグー✊
左手をパー✋
グー✊で太ももをトントン軽く叩きます。
パー✋は太ももをすりすりさすります。
これを同時に行います。
ご存知の方も多いと思いますが
出来ましたか
次は、その
右手と左手のグー✊パーを
入れ替えて！
出来ましたか
ここまでは
序の口です
次は
そのトントンすりすりを
なんと…
空中でしてみてください！
んー！！
意外と難しい！
触っている感覚があるのと
無いのでは全く違うんですね。
このように
出来そうで出来ない！と、
ちょっと脳を混乱させる事によって
前頭葉が活性しはじめます
前頭葉を活性させることにより
意欲の向上！
思考・判断力もアップします！
涼しく過ごしやすくなって来たので
脳もスッキリさせてみましょう
✨
✨こんにちは✨
あの暑い夏が嘘のように
涼しくなってきました
本当の夏バテは
この時期が多いようです。
そして、体調を崩しやすい時期なので
腰痛を引き起こす方も…
腰痛といっても様々な原因がありますが
その1つとして股関節が関係してます。
特に、内に入れる内旋の動きが大事！
正常は45°といわれています。
その例として、
先日来られた方の検査結果↓↓↓
すごく硬いですよね
左は約90° 右は約80°といったところでしょうか。
これじゃあ腰痛を引き起こすのも
無理はないです…
バイタルリアクトセラピーによる
5分程度の治療をして
再び検査↓↓↓
こんなに曲がるようになりました
さらに↓↓↓
身体のゆがみもこんなに真っ直ぐに
歩くのも精一杯だった方が
帰りにはスタスタ歩いて帰られました
股関節はスポーツパフォーマンスにも
大きく影響してきます。
当院では、股関節などのストレッチ指導や
運動指導も行っています。
腰痛のあなた
股関節は柔らかいですか
あてはまると思ったら
今すぐ当院へ1度来てみてください
みなさんは、毎日の食事にどのくらいの時間をかけていますか
時間がないからと急いで食べたり
食べやすいからと柔らかいものばかりを食べていませんか
年齢が上がるにつれ、なんとなく筋力や身体の機能が衰えてくるのは想像できるように
口の中の機能も衰えてくるものなのです
現在は、オーラルフレイル(口腔内の軽微な低下)という新たな考えも注目されており
早めの対応をすることで
口の中からも健康に近づくことができます
学校の『保険だより』では
「卑弥呼の歯がいーぜ！」
なんてロゴで噛む大切さを教えてくれているようです
ひ...肥満防止(かめかめダイエット) 
み...味覚の発達 
こ...言葉の発音がはっきりに 
の...脳の発達・ボケ防止 
は...歯の病気予防 
が...がん予防 
いー...胃の働きを助ける
ぜ...全身の体力向上 
その他にもアレルギー予防や
ストレス緩和
アンチエイジング
筋力やバランス力のアップ
視力アップなど
よく噛むだけで
メリットのオンパレード
これは、もう噛むしかないです
また、姿勢と咀嚼筋には密接な関係があります
足の裏を地面に着けて姿勢を正すと噛める力が上がるというデータがあるのです
そして正しい姿勢で食べられると
記憶力や筋力が15%もアップするそうですよ
正しい姿勢がとりたい方は
是非、当院にご相談ください
11月のマラソンに向けて、私ちも丈夫な体づくりを頑張ります